Si estás buscando una forma de ejercitarte, es normal que te preguntes ¿qué diferencia hay entre el gym y el CrossFit? Ambos ofrecen beneficios para la salud, pero sus métodos y enfoques son diferentes. A continuación, te explicamos las características de cada uno para que puedas decidir cuál es la mejor opción para ti.
¡Rompe el molde! ¿Gym o CrossFit?
El gym es una instalación deportiva en la que se pueden encontrar diversas máquinas y equipos para hacer ejercicio. En cambio, el CrossFit es una disciplina que se basa en entrenamientos funcionales y variados que combinan movimientos de levantamiento de pesas, gimnasia y cardio.
Además, el ambiente en el gym suele ser más tranquilo, ya que cada persona hace su rutina individualmente. En el CrossFit, por el contrario, se trabaja en grupo y se fomenta la competencia amistosa entre los miembros del box (nombre que se le da al centro de entrenamiento).
¿Pesa libre o WODs? ¡Descubre cuál es tu estilo!
Si prefieres entrenar con pesas y hacer ejercicios de fuerza, el gym es la mejor opción para ti. Allí encontrarás una amplia variedad de máquinas y pesos libres para trabajar diferentes grupos musculares y lograr el aumento de la masa muscular.
Por otro lado, si te gusta la variedad y el desafío de un entrenamiento intenso, el CrossFit es tu estilo. En los WODs (Workout of the Day), se combinan ejercicios de alta intensidad que desafían tanto tu fuerza como tu resistencia cardiovascular. Además, se trabaja en equipo y se fomenta la superación personal.
En resumen, la elección entre el gym y el CrossFit depende de tus objetivos y preferencias personales. Si buscas un entrenamiento enfocado en la fuerza y la masa muscular, el gym es la mejor opción. Si prefieres un entrenamiento variado e intenso, con una comunidad que te motive a superarte a ti mismo, el CrossFit es tu estilo. ¡Anímate a probar ambos y descubre cuál te gusta más!
